目まぐるしく変わる毎日の中で、何を頼りに立っていくか。
「整える」という行為は、単なる整理整頓ではなく、
自分の軸を保ち、日々を丁寧に積み重ねていくための土台づくりだ。
「整え」とは何か──定義と背景
ここでいう「整える」とは、心・体・環境・思考など、自分を取り巻くものを意識的に調律すること。
それは「自分にとってちょうどいい状態」を取り戻す行為とも言える。
整えるとは、完成された姿を目指すのではなく、常に変化する「いま」に応じて
調整しつづけるプロセスそのものだ。
整え方は人それぞれ──自分の“最適”を知る
万人にとっての正解はない。
ある人にとっては、朝の白湯。
別の人にとっては、部屋の片づけや、瞑想かもしれない。
重要なのは、「整えることが目的」ではなく、
整った状態が、自分の感覚・判断・行動をクリアにしてくれるということ。
つまり、整えは手段であり、自分がうまく機能するための助けだ。
実践例：日常の中の整え
APLFでは、以下のような実践を紹介・探究していく：
整えは「完璧にすること」ではなく、いまの自分に合う状態へ小さく戻す所作。たとえば──
- 睡眠と食の小さなリズムをもどす
- 植物や光で「呼吸できる空間」をつくる
- タスクと情報を一ヶ所に寄せて“余白”を確保する
- 敢えて何もしない「間（ま）」を入れる
こうした具体的な所作は、意志力を過剰に使わずに、感覚・判断・行動をクリアにし、自分の律（principles）を支えてくれる。
より具体的な整え方は、以下の記事で紹介している。
“整え”は土台であり、準備である
整えることで、他のカテゴリ──つながりや驚き──にも開かれていく。
自分の状態をフラットに保てば、他者の価値にも敏感になる。
そして、世界の微細な変化や美しさにも気づけるようになる。
本質と日々を、結びなおすために
このカテゴリでは、以下のような記事を今後紹介していく予定：
- 「整え習慣30選」
- 「朝と夜の整えルーティン」
- 「環境が心に与える影響」
小さな「整え」の積み重ねが、人生をしなやかに支える背骨になる。
ぜひ、自分だけの整え方を探してみてください。