【投資と回収：実践】“30分の棚卸し”で使い方を再設計

投資と回収は、お金だけではなく「生き方のデザイン」。
「人生を“投資と回収”でデザインする──リソースを活かし、価値を循環させる」と
「【投資と回収：深める #1】“何に使うか”がすべてを変える──時間・お金・身体の再配分」で見た“リソースを生かす視点”を、
日々の暮らしに落とし込むための方法として、30分の棚卸し習慣を始めてみましょう。

ステップ① 昨日使った「時間・お金・体力」を書き出す

まずは昨日1日の使い方を思い出しながら、3つの軸で書き出します。

• 時間： 何にどれくらい使ったか／どんな目的だったか
• お金： 何にいくら使い、どんな気持ちが残ったか
• 体力： どこにエネルギーを使い、どこで消耗したか

具体的に言語化することで、自分の使い方の「癖」と「価値観」が浮かび上がってきます。

ステップ② 「これは投資？消耗？」で分類してみる

書き出した項目を「投資」と「消耗」にざっくり分けてみましょう。

• 未来につながる使い方＝投資（学び、人とのつながり、健康管理など）
• 意味や回収のない使い方＝消耗（惰性のSNS、気分の穴埋め消費など）

完璧でなくても大丈夫。「なんとなく消耗っぽいな」と感じるだけでも、変化の始まりです。

ステップ③ 明日の使い方を“再配分”してみる

最後に、「明日はこの時間をこう使ってみよう」と再設計してみましょう。

• SNSを10分減らして、本を1章読む
• カフェ代を減らして、健康食材に回す
• 夜更かしをやめて、朝の静かな時間をつくる

小さな“リバランス”が、未来の流れを変えていきます。